Novembre… ce mois où les journées raccourcissent, le froid s’installe et on a envie de se réfugier sous la couette avec une boisson chaude. Si toi aussi tu sens ton énergie dégringoler dès que le mois de novembre pointe le bout de son nez, rassure-toi, tu n’es pas seul ! Mais pas question de se laisser envahir par la fatigue. Avec quelques astuces, tu peux booster ton énergie et retrouver la forme en un rien de temps. Voici 5 conseils qui te mettront de bonne humeur en un clin d’œil !
1. Fais le plein de lumière (naturelle si possible !)
Les journées courtes, ça te tape sur le moral ? Pas étonnant, le manque de lumière joue un rôle majeur sur notre niveau d’énergie. On ne le répétera jamais assez : s’exposer à la lumière naturelle, même juste 30 minutes par jour, peut faire des miracles ! Si tu n’as pas la chance de sortir en journée, investis dans une lampe de luminothérapie, ou mieux, profite de chaque rayon de soleil pour une balade revigorante (avec un petit latte macchiato à emporter, pourquoi pas ?).

2. Adopte un rituel cocooning
Rien de tel qu’un bon moment de douceur pour recharger ses batteries. Crée-toi un rituel bien-être que tu attends avec impatience chaque soir. Un bain chaud parfumé, une tisane aux épices, et un bon livre pour te relaxer… (Psssst, si tu ne l’as pas déjà lu, je te conseille mon article sur mes livres incontournables pour entrer dans l’hiver). C’est l’occasion parfaite pour décompresser et faire baisser la pression de la journée. Tu peux même te lancer dans la création de bougies maison ou d’huiles essentielles pour ajouter une petite touche DIY à ton espace cocooning.

3. Le pouvoir des petits déj’ colorés !
Qui a dit qu’on devait se contenter de tartines tristounettes en novembre ? Mets de la couleur dans ton assiette pour faire le plein de vitamines ! Un bol de smoothie vitaminé, des fruits de saison (mangue congelée, myrtille, kiwi), des graines de chia, des copeaux de noix de coco ou des flocons d’avoine pour l’énergie durable. Varie les plaisirs et prépare des petits déjeuners fun et colorés : ça te mettra forcément de bonne humeur dès le matin !

4. Bouge-toi ! (Même un petit peu)
Je sais, l’idée de sortir de sous la couette pour bouger en novembre ne fait pas rêver… mais l’activité physique, même modérée, peut donner un bon coup de boost à ton énergie. Fais un peu de yoga au saut du lit, danse comme si personne ne te regardait dans ton salon, ou rejoins un cours de fitness en ligne. L’important, c’est de bouger et de faire circuler l’énergie dans ton corps. En plus, ça réchauffe !

5. Laisse-toi tenter par des boissons énergisantes naturelles
Adieu les sodas ou les boissons sucrées. Pour rester au top en novembre, opte pour des alternatives plus naturelles. Un bon maté, du thé vert, ou encore une infusion gingembre-citron pour booster ton système immunitaire et te donner un coup de fouet. Et pourquoi pas un jus détox maison, riche en vitamines C et antioxydants, pour te donner l’impression d’être à l’été en plein novembre ?

Alors, prêt à affronter novembre avec le sourire et une énergie débordante ? Ce mois ne sera pas synonyme de baisse de régime si tu adoptes ces petites astuces. N’oublie pas, chaque petite action compte. Rends ton quotidien plus fun et vitaminé, et novembre passera comme une lettre à la poste !
Et toi, c’est quoi ton secret pour garder la pêche en automne ? Partage-le en commentaire !