Quand on pense grossesse, on imagine tout de suite une maman qui prend des kilos au fil des mois. Et pourtant… certaines futures mamans (dont moi 🙋♀️) vivent l’inverse : une perte de poids, surtout au début de l’aventure. Surprenant ? Oui. Anormal ? Pas forcément ! Je t’explique👇
🤢Les nausées, grandes responsables
Pendant le premier trimestre, beaucoup de femmes subissent des nausées et des vomissements à répétition. Résultat :
- On mange moins, voire beaucoup moins.
- Certains aliments deviennent carrément impossibles à avaler (bonjour les odeurs de viande et de poisson 🤯).
- On se rabat sur des aliments simples mais pas toujours très nutritifs.
Cette combinaison peut entraîner une perte de poids légère.
🧬Le corps qui s’adapte
En début de grossesse, le corps dépense énormément d’énergie pour mettre en place le placenta et tous les mécanismes nécessaires au développement du bébé.
Même si l’appétit diminue, le corps puise dans ses réserves. C’est une phase d’ajustement, qui explique que certaines femmes “maigrissent” un peu avant de reprendre du poids plus tard.
🩺Quand s’inquiéter ?
Perdre 1 à 3 kilos au premier trimestre est assez fréquent et généralement sans conséquence.
👉En revanche, si la perte est importante (plus de 5% du poids initial), ou si les vomissements sont si intenses qu’on ne garde rien (hyperémèse gravidique), il faut absolument en parler à son médecin.
Le suivi médical est clé : le but n’est pas de “maigrir enceinte”, mais de rester en forme pour maman et bébé.
🍽️Comment j’ai géré
- J’ai privilégié de petits repas fréquents plutôt qu’un gros plat.
- J’ai trouvé des “safe foods” (mes aliments refuges qui passaient sans problème, genre compotes).
- Et surtout, je me suis rappelée que cette période ne dure pas éternellement : dès le deuxième trimestre, l’appétit revient et le poids commence aussi.
🌟Le mot de la fin
Oui, il est possible de perdre du poids en début de grossesse, et non, ce n’est pas forcément inquiétant.
Chaque corps réagit différemment aux hormones et aux symptômes. L’essentiel, c’est d’être bien suivie et de rester à l’écoute de ses besoins.
Alors pas de panique si la balance affiche un chiffre plus bas au départ… ce n’est que le début du grand voyage💕
