On nous vend souvent la grossesse comme une parenthèse enchantée : glow permanent, énergie de déesse et petits sourires béats devant un ventre qui s’arrondit. Spoiler : ce n’est pas toujours ça 😅. Quand on travaille en parallèle, il faut apprendre à jongler entre fatigue, rendez-vous médicaux, gestion des symptômes et deadlines pros. Je vous partage ici mon expérience et mes astuces pour concilier vie active et grossesse sans y laisser toutes mes forces.
🌿Accepter de ralentir (et de l’assumer)
Le premier trimestre m’a mise KO : nausées, fatigue extrême, maux de tête… j’avais l’impression d’avoir un ordinateur qui tourne en permanence avec 15 onglets ouverts.
Avant, je culpabilisais de ne pas être aussi performante qu’avant. Mais j’ai vite compris qu’il fallait accepter de lever le pied :
- écouter mon corps,
- m’accorder des vraies pauses,
- arrêter de jouer les superwomen.
👉 La grossesse est déjà un travail en soi, alors pas besoin de cumuler un double CDI.
🏡Le télétravail : mon meilleur allié
Honnêtement, sans mes 4 jours de télétravail par semaine, je ne sais pas comment j’aurais tenu.
- Je peux adapter mon rythme (bosser tôt le matin quand je suis en forme et ralentir l’après-midi si besoin).
- Pas de transports → donc moins de fatigue et moins de stress.
- Je peux gérer mes rendez-vous médicaux plus facilement.
👉 Si votre employeur est ouvert à la discussion, n’hésitez pas à demander un aménagement. Expliquez que c’est gagnant-gagnant : vous êtes plus productive et moins épuisée.
⏰ Organisation & priorités
La grossesse m’a appris une chose : tout ne peut pas être fait en même temps. Alors j’ai adopté quelques règles :
- hiérarchiser mes tâches (le fameux “urgent vs important”),
- découper les gros projets en petites étapes,
- arrêter de me noyer dans des to-do listes interminables.
👉 Mon mantra : faire moins, mais mieux.
🧘S’accorder des vraies pauses
Avant, j’avais tendance à enchaîner sans souffler. Maintenant :
- je fais des micro-siestes quand mon corps dit “pause”,
- je marche un peu pour m’aérer,
- je m’offre des moments détente (lecture, musique, ou juste une tasse de Panda Tea 🌿).
Ces mini-pauses m’aident à garder de l’énergie et à éviter les craquages de fin de journée.
💬Communiquer avec son entourage pro
Un point crucial : parler.
- Avec ses collègues, pour qu’ils comprennent pourquoi parfois, on a besoin d’être un peu plus flexible.
- Avec son manager, pour poser des limites claires et éviter la surcharge.
👉 Croyez-moi, mieux vaut expliquer calmement sa situation que d’attendre le burn-out.
🌟Mon bilan
Concilier grossesse et vie active n’est pas un long fleuve tranquille. Mais avec un peu d’organisation, beaucoup d’écoute de soi, et des aménagements adaptés, c’est faisable.
Et surtout, je retiens ceci : travailler en étant enceinte, c’est déjà une performance en soi. Alors mesdames, arrêtons de culpabiliser : on fait déjà un boulot incroyable 💕
Conclusion ✨
La grossesse n’est pas une pause dans la vie active, c’est un nouveau rythme à apprivoiser. En trouvant le bon équilibre entre pro et perso, on peut vivre cette période sans se mettre (trop) la pression.
👉 Et vous, comment avez-vous géré votre vie pro pendant la grossesse ? Télétravail, horaires aménagés ou mode warrior jusqu’au bout ?
